Artigo – Dr. Alexandre Cavalcanti
Estamos na semana do idoso, pois no dia 1º de outubro foi comemorado o Dia Mundial do Idoso, uma data criada pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1990 para sensibilizar a população sobre a importância do envelhecimento saudável e ativo.
No Brasil, a data também é comemorada como o Dia Nacional do Idoso, em homenagem à promulgação do Estatuto do Idoso, em 2003. Esse estatuto garante os direitos fundamentais da pessoa idosa, como a saúde, a educação, a assistência social, a previdência social, o trabalho, o lazer e a cultura.
A importância do envelhecimento saudável
Envelhecimento saudável é um processo natural que pode ser influenciado por diversos fatores, como estilo de vida, ambiente e genética. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) enfatiza que ter saúde é ser capaz de tomar suas próprias decisões, fazer as suas melhores escolhas e estar fisicamente o melhor possível. Para uma pessoa idosa, ter saúde não é estar livre de doenças ou não precisar tomar remédios. É ser o gerente de sua própria vida, precisando de nenhuma ou pouca ajuda para exercer sua vida cotidiana.
O envelhecimento saudável é importante para a qualidade de vida dos idosos, pois permite que eles continuem ativos e independentes, participem da sociedade e contribuam com o desenvolvimento do país.
O envelhecimento saudável é um processo natural que ocorre ao longo da vida, caracterizado pela manutenção da autonomia, independência e qualidade de vida. Para alcançar esse objetivo, é importante adotar hábitos saudáveis, como:
• Alimentação equilibrada: uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e grãos integrais ajuda a manter o peso saudável, a prevenir doenças crônicas e a melhorar o funcionamento do organismo.
• Atividade física regular: a prática regular de atividade física ajuda a manter a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, além de reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer.
• Controle do estresse: o estresse pode prejudicar a saúde física e mental. Técnicas de relaxamento, como meditação, ioga e respiração profunda, podem ajudar a controlar o estresse.
• Vínculos sociais: manter relacionamentos sociais saudáveis é importante para a saúde emocional e mental.
Por fim, é importante lembrar que o envelhecimento saudável não depende apenas dos hábitos individuais. É fundamental que haja políticas públicas voltadas para a promoção da saúde do idoso. Isso inclui acesso à saúde pública de qualidade, programas de prevenção de doenças crônicas e políticas voltadas para a inclusão social dos idosos.
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